"J’aide les femmes à créer de l’espace pour elles — en bougeant, en respirant et en méditant."

 

Je suis Sarah-Marie, fondatrice de Sarah Fitness. Mon parcours a toujours été centré autour de l’accompagnement et du bien-être des autres. Éducatrice de formation et chargée de cours en TES, j’ai longtemps accompagné les gens dans leur cheminement. Toutefois, une chose m’a toujours profondément habitée, maintenant plus que jamais : aider les gens à se choisir, à se prioriser et à déconstruire les stéréotypes autour du fait de prendre soin de soi.

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En 2019, j’ai décidé de sortir du cadre traditionnel pour le faire autrement. C’est là que Sarah Fitness est né. Après avoir exploré plusieurs formes d’entraînement, je suis devenue POUND Pro en 2019. Tout est parti d’une simple vidéo… et j’ai immédiatement su que je voulais partager cette énergie avec le plus de monde possible.

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Le POUND est bien plus qu’un simple entraînement. C’est une explosion d’énergie collective. Un moment pour se défouler, faire du bruit, lâcher prise et bouger sans jugement… sans trop réfléchir.

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En 2022, dans une période où nous avions tous besoin de connexion, POUND a créé un nouvel entraînement : le POUND Unplugged. Tout aussi puissant, mais cette fois en réunissant le corps, le cœur et l’esprit. Un espace pour bouger, respirer et méditer. 

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C’est à ce moment que j’ai découvert une autre partie de moi. Après plusieurs mois à donner ces cours, j’ai vu la puissance et l’impact qu’ils pouvaient avoir. Pourtant, méditer ne faisait pas vraiment partie de mes passions à ce moment-là. Pour être honnête, j’avais même de la difficulté à rester assise cinq minutes!

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J’ai donc décidé de me former en méditation pleine conscience en 2024. Autant pour accompagner mes clientes autrement… que pour comprendre moi-même ce pouvoir de ralentir. Je suis tombée en amour avec des mots simples, mais puissants :
ralentir. prendre le temps. laisser un peu de place à l’être, plutôt qu’au faire.

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Cette formation a transformé ma vision de ma business, mais aussi ma vision de la vie… et de moi. 

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Aujourd’hui, j’ai envie de t’accompagner dans ce voyage intérieur. Je crois profondément que prendre le temps de respirer, de se recentrer et de se déposer peut transformer notre bien-être.

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Je souhaite créer une expérience immersive à chacun de mes cours. Je suis convaincue que chaque cliente qui est devant moi est là pour une raison. Peut-être pour un mot. Une phrase. Une chanson. Un sourire. Ou simplement pour ce moment où tout ralentit enfin.

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Aujourd’hui, Sarah Fitness, c’est toi, moi, nous. Des femmes qui bougent ensemble chaque semaine et qui choisissent de prendre un moment pour elles… tout en faisant beaucoup de bruit! 

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C’est une communauté de personnes qui, peu importe leur coordination ou leur forme physique, décident d’être ensemble, de se soutenir et de faire partie d’une même famille.

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Ma mission est simple : t’aider à créer de l’espace pour toi.

Peu importe la forme que cela peut prendre. Peu importe ton âge, ta forme physique, ton sexe ou ton poids, tu peux avancer à ton propre rythme.

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De mon côté, je vois ma business comme un grand buffet :
tu prends ce qui te convient, quand cela te convient… et parfois, tu t’offres même un petit extra! 

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J’offre des cours de Pound et de Pound Unplugged en session, ainsi que des événements mensuels de méditation pleine conscience.

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J'ai surtout très hâte de bouger avec toi, de respirer ou de méditer, mais de t’encourager à prendre réellement soin de toi.

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Sarah-Marie