Nos cours
Des cours pour prendre soin de toi, à ta façon 🤍
Mon objectif est simple : t’accompagner à prendre soin de toi, de ton corps et de ton esprit, à travers le mouvement, la respiration et la pleine conscience.
Parce que prendre soin de soi ne veut pas toujours dire la même chose. Parfois, tu as besoin de bouger, de te défouler et de décrocher. Parfois, tu as besoin de ralentir, de respirer et de revenir à toi. Et parfois, tu as simplement besoin de t’accorder un moment pour te déposer.
C’est pourquoi je te propose différents cours et ateliers, afin que tu puisses choisir celui qui répond le mieux à tes besoins du moment.
Pound
Bouge. Défoule-toi. Libère ton énergie.
Besoin de bouger, de décrocher du quotidien et de sortir toute cette énergie accumulée?
Viens découvrir la rockstar en toi!
Un entraînement énergique et rassembleur où tu bouges au rythme de la musique, tu te défoules et tu repars rempli d'énergie.
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Pound Unplugged
Bouge. Respire. Reconnecte-toi.
Envie de bouger tout en t’offrant un moment pour ralentir?
Viens reconnecter avec la rockstar en toi!
Le Pound Unplugged combine mouvement, musique, respiration et méditation pour te permettre de libérer ton énergie, puis de revenir tranquillement à toi.
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Méditation
Pour ralentir, respirer et t'offrir un moment pour toi.
Besoin de ralentir, de faire une pause ou de prendre un peu d’espace pour toi? Offre-toi un moment pour te déposer, porter attention à ce qui se passe en toi et revenir dans le moment présent, sans pression de performer ou de faire « comme il faut ».
Pourquoi mes clients me choisissent depuis 2019?
Janne, Rockstar depuis 2024
Pound
Le Pound c'est plus qu'un entraînement pour moi... C'est maintenant un indispensable dans ma vie! C'est un moment pour moi, pour me défouler, pour me dépasser et viber sur de la bonne musique! Je ne pourrais t'écrire la sensation que je ressens lorsque que je fais ce sport, ça me donne des frissons & ça m'apporte complètement ailleurs! Merci Sarah de me permettre de me choisir chaque semaine & de m'avoir fais découvrir ce sport que j'adore! 🤍