Pound
Unplugged
Prépare-toi à bouger, à respirer et à te reconnecter à la rockstar en toi.
Bouge. Respire. Médite.
1. Le Unplugged, c’est quoi?
Ce cours, c’est bien plus qu’un simple entraînement. C’est une expérience qui t’invite à prendre soin de ton corps, de ton cœur et de ton esprit, en combinant mouvement, respiration et méditation.
Avec les Ripstix, des baguettes spécialement conçues pour le Pound, tu bouges au rythme de la musique à travers des mouvements inspirés du yoga et du Pilates. Pendant 60 minutes, tu traverses différentes intensités pour permettre à ton corps de bouger, de libérer ce qui a besoin de l’être, puis de ralentir tranquillement pour revenir à toi.
Ce cours te fera traverser les quatre éléments, soit une chanson d’introduction qui représente l’eau, pour réveiller ton corps et lui apporter du mouvement. Ensuite, entre deux et trois chansons représentent le feu, avec des mouvements plus cardiovasculaires pour activer la chaleur en toi. Puis, deux à trois chansons au sol t’amènent à te connecter à la terre, que ce soit en position de table, à quatre pattes ou sur le dos. Finalement, nous nous connectons à l’air avec un moment de respiration rythmée. Le cours se conclut par une méditation guidée pour intégrer les dernières minutes et revenir tranquillement à toi.
Attention : ici, on ne cherche pas la performance, la perfection ou même à en faire toujours plus. Dans ce cours, on cherche plutôt à créer un espace pour te connecter à ton cœur et à ton corps. À te permettre de bouger, mais aussi de t’écouter et de prendre le temps.
C’est un délicieux mélange entre le Pound et un cours de méditation!
2. Pourquoi essayer?
Accessible à tous les niveaux
Que ce soit ta première expérience ou que tu sois déjà habitué(e) à bouger, tu peux adapter chaque mouvement à ton niveau, à ton énergie et à ton corps. Ici, tu adaptes les mouvements à ton propre rythme, sans pression.
Un cours complet
Pound Unplugged te permet de prendre soin de toi dans ton ensemble, en seulement 60 minutes. C’est un cours complet si tu souhaites travailler toutes les sphères : le corps, le cœur, l’esprit et même l’âme. Un espace où tu peux bouger avec intensité, respirer profondément, ressentir pleinement et repartir avec cette impression de douceur et de connexion au moment présent.
Un moment pour toi
Ce cours a été créé à la suite de la pandémie, à un moment où nous avions tous besoin de nous reconnecter, d’être avec les autres et de retrouver le plaisir de vivre une expérience de groupe. Mais aussi de retrouver le plaisir d’être seul avec soi, de prendre de ses nouvelles et de s’accorder un véritable moment pour soi. Tout est si bien dit dans le nom Unplugged : je t’invite à débrancher des pressions extérieures, à mettre le bruit du quotidien sur pause et à revenir doucement vers toi.
L’énergie du groupe, l’espace pour soi
Tu profites de l’énergie créée par le groupe tout en ayant ton propre espace pour vivre l’expérience à ta façon. Tu bouges avec les autres, mais tu n’as rien à prouver à personne. Tu peux fermer les yeux, ralentir, adapter les mouvements et simplement être à l’écoute de toi.
Alors, prête à te déconnecter pour mieux te reconnecter?
Vidéos Pound Unplugged
