MÉDITATION
Délaisser le « faire » pour se déposer dans l’« être ».
1. Pourquoi ce cours?
Depuis quelques années, je ressens de plus en plus le besoin de ralentir, de me déposer dans l’instant présent, de reconnecter à mon souffle, mais aussi de me permettre de me réaligner lorsque je me sens envahie par le rythme de la vie.
C’est exactement ce que je souhaite t’aider à faire à travers mes cours mensuels de méditation : t’offrir un espace où tu n’as rien à accomplir, rien à prouver et où tu peux simplement prendre un moment pour être.
Ce cours de 60 minutes te permettra de te connecter à toi-même et de t’accorder un temps pour te recentrer. Parfois dans de doux mouvements, parfois dans l’immobilité, la méditation pleine conscience t’invite à entraîner ton esprit à s’ancrer dans le moment présent, ici et maintenant.
L’objectif n’est pas de faire le vide dans ta tête ou de cesser de penser. Il s’agit plutôt d’apprendre à observer ce qui est là, avec davantage de douceur et de bienveillance, sans chercher à changer ou à contrôler chaque expérience.
2. Deux façons de méditer avec moi
Méditation sur paddleboard
Durant l’été, je t’invite à vivre une expérience de méditation différente sur l’eau, au lac Waterloo. Une occasion de ralentir, de te reconnecter à ton souffle et de profiter de l’environnement qui t’entoure.
De juin à septembre.
Méditation pleine conscience en salle
Durant le reste de l'année, retrouve-moi en salle pour des séances de méditation pleine conscience qui te permettront de créer un espace pour ralentir, te déposer et revenir à toi.
De septembre à mai.
Pour connaître les prochaines dates, je t’invite à consulter l’onglet Événements ou à m’écrire directement.
3. Mon approche
J’ai complété, pendant neuf mois, la formation de professeure de méditation pleine conscience selon l’approche « Let it be » de Marie-Ève Lécine en 2024. Je suis maintenant heureuse de pouvoir t’accompagner dans cette pratique et de créer avec toi un espace où tu peux simplement ralentir, respirer et être.
Je te propose plus qu'un cours, je te propose une expérience complète pour prendre soin de toi dans ta globalité (corps, coeur, esprit et âme)
4. Une petite note importante
La méditation est une pratique généralement accessible à tous et peut apporter de nombreux bienfaits. Toutefois, elle peut être déconseillée lorsque l’état psychologique n’est pas stabilisé, notamment en présence d’idées suicidaires ou d’une dépendance à des substances, qu’elles soient prescrites ou non.
Si tu as des doutes concernant ta stabilité émotionnelle ou psychologique actuelle, je t’invite à me contacter avant de t’inscrire afin que nous puissions en discuter ensemble pour voir si c'est un bon moment pour toi de t'inscrire.
Et si, pour une fois, tu n’avais rien à faire… mais simplement à être? 🤍
Vidéos Méditation sur paddle
